طالبى IU 3400 خردل سبز خام IU 7000 خردل سبز پخته IU 5800 سيب‌زمينى شيرين IU 8800 برگ شلغم خام IU 7600 فلفل قرمز خام بىتخم IU 21600 برگ كاسنى IU 4000 كاهو معمولى IU 1900 كدو حلوائى IU 3700 كلم بروكلى و تكمه‌اى IU 4000 هويج خام IU 11000 هلو خام IU 1400 زردآلو IU 2700 خرمالو رسيده IU 2700 مقدار ويتامين A در فرآورده‌هاى حيوانى در صد گرم كره IU 3300 پنير چرب IU 1100 روغن حيوانى IU 4080 جگر گاو پخته يا كباب IU 53400 جگر گوساله پخته IU 32700 جگر گوسفند IU 74500 جگر مرغ و خروس IU 12300